[...] na czczo , 30 minut przed treningiem, 30min przed obiadem (3 tabletki dziennie) - Białko - po treningu + przed snem ( - Beta alanina 2x2mg przed i 2x2 mg po treningu - kreatyna 2,5g przed i 2,5g po treningu. Bardzo bym prosił o pomoc, i ewentualne nakierowanie mnie, jeśli coś robię nie tak. Dziękuje :) Zmieniony przez - trollo14 w dniu [...]
[...] się w sposób zamieszczony na załączonych zdjęciu pod spodem. Trening był przeprowadzony około 5h po drugim posiłku; 0,5h przed treningiem przyjąłem 4g BA, 5g BCAA, kreatyna mono 5g (jestem na cyklu); w czasie treningu 90g węglowodanów prostych wraz z minerałami (izotonik) i baton sportowy by nie odczuć głodu; 1h po treningu posiłek [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Clenburexin, kreatyna, BCAA, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Witam, mam pytanie dotyczące mojego treningu, diety i sylwetki. Zacznę od [...]
[...] (5g 30 minut przed treningiem, 5g odrazu w szatni po treningu) DNT: 5g (5g chwilę przed sniadaniem) Activlb Beta-Alanine DT: 4 kaps (przed treningiem/w tym samym czasie co kreatyna) DNT: 4 kaps (w godzinach podobnych do treningowych) SAW DT: 10g przed treningiem DNT: brak Białko Ostrovit WPC80 Wg. brakującego białka w diecie. Czy dobrze [...]
1) ektomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 76/185 4) staż treningowy - 5 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
Activlab Creatine + Beta-Alanine - 300g 22,94 zł Zawartość odżywki: w jednej porcji w 100 g Kreatyna 4,5g 45g Beta-Alanina 4,5g 45g Czy: Hi Tec Beta Bolic 500g 37,00 zł Zawartość opakowania odżywki: w 100 g Matrix kreatynowy 76 g Alfa-ketoglutaran kreatyny (cratine AKG) Ester etylowy kreatyny HCL (creatine ethyl ester) Chelat magnezowy kreatyny [...]
[...] stopniu używam wtedy nóg) podstawowe witaminy Olimpu Omega 3 Olimpu 5 kapsułek dziennie Białko w prochu 40 gram razem z węglami prostymi w okienku anabolicznym Odpada: kreatyna (lubię długie przerwy) beta-alanina (chcę ją po raz pierwszy wziąć z monohydratem na następnej siłówce) Myślałem o: -magnezie i b6, bez cynku- ostatnio brałem przez [...]
Ostatnio skończyłem mój 6(coś kolo tego)cykl z kreatyna mega caps olimpu, i ku mojemu zdziwieniu nie zauważyłem dużych efektów. Zawsze efekty były, tym razem nic. Oczywiście nie jestem nowicjuszem i mam odpowiednio dobrana dietę i trening. Jaka możne być tego przyczyna? Dodam ze ta kreatyna to monohydrat.
Witam, zamierzam zacząć sykl na suplementach. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Brałem jakieś 4 miesiące temu monohydrat od sfd i był dobry no ale miałem 17 lat i rodzice zabronili mi brania supli :) . Zastanawiam się nad kreatyną od universala , a kreatyną od sfd . Myślę o monohydracie chyba że wy doradzicie mi coś innego . Co byście wybrali? A może [...]
Interactive Nutrition Creatine Blast 2 - 2000g Opis przedmiotu Creatine Blast 2 jest preparatem zawierającym mikronizowany monohydrat kreatyny, którego skuteczność uzupełniają L-glutamina i L-tauryna. Suplement ten polecany jest sportowcom rozmaitych dyscyplin - również tym początkującym. Charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością - [...]
Witam, Zacząłem swój 1 cykl z kreatyną i mam pytanie odnosnie dawkowania(dieta jest). Na opakowaniu jest napisane, by brać 4 tabletki po treningu, a w dnt 4 na czczo. Dużo czytałem by przyjmować 10g w dt i 5 w nietreningowe, a wychodzi ze przyjmuje 3,4g. Brać więcej, czy stosować się do ulotki? Kreatyna to HI-TEC KTP w tabletkach. Składniki w 4 [...]
Mam taki oto problem, oko 7 tygodni temu skonczylem swoj pierwszy cykl z kreatyna fitmaxu monohydrat Jednak z powod mniej lub bardziej powazncyh na silke chodzilem regularnie, lecz nie zawsze byla to dobrze wykonana praca(zmeczenie stres itd) diety niestety tez specjalnie nie trzymalem i teraz pytanie Czy moglbym powotrzyc 2 cykl z ta sama [...]
Witam. Oceńcie i poprawcie jeżeli trzeba mój trening. Od wiosny planuję ostrą wycinkę. Wiek : 18 Staż: 7 mc Wzrost: 178 cm Waga: 95 kg (Otyły) Poniedziałek: Plecy-Triceps-Brzuch PLECY: -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki na maszynie (3x12 z dodawanym ciężarem) -Przyciąganie linki wyciągu do twarzy (3x12 z dodawanym ciężarem) -Wznosy barków [...]
Witam, Zacząłem swój 1 cykl z kreatyną i mam pytanie odnosnie dawkowania(dieta jest). Na opakowaniu jest napisane, by brać 4 tabletki po treningu, a w dnt 4 na czczo. Dużo czytałem by przyjmować 10g w dt i 5 w nietreningowe, a wychodzi ze przyjmuje 3,4g. Brać więcej, czy stosować się do ulotki? Kreatyna to HI-TEC KTP w tabletkach. Składniki w 4 [...]
Ćwiczyłem 2 lata "na sucho" i postanowiłem sobie trochę pomóc ;) Mianowicie trochę poczytałem i mój plan wg następująco: Dni treningowe: Kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu razem z 50g carbo DNT 5g rano Białko 30min po treningu i między posiłkami 30g Białko(K** 100 % Whey Protein Concentrate) Kreatyna(OLIMP CREATINE MEGA CAPS Monohydrat) [...]
[...] 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: biegam po schodach w soboty roznosząc ulotki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poprostu siłka Dieta: jem wg schematu Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zaczynam monohydrat kreatyna 1250mg OLIMP
HGH Creatine Caps. (250kapsułek+dekstroza750g , 250+250kapsułek) HGH Creatine Caps to suplement zawierający związek o potwierdzonej naukowo skuteczności, czyli wysokoaktywny monohydrat kreatyny. Polecany jest sportowcom różnych dyscyplin (zarówno siłowych, wytrzymałościowych jak i szybkościowych) w celu zwiększenia efektywności i przyśpieszenia [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Zell_Volume_i2980_d400x400.jpg Maximum Zell Volume Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku, z dodatkiem monohydratu kreatyny, trehalozy, L-argininy i L-glutaminy. Zawiera takżeizolat i hydrolizat białka serwatki. Kreatynaiglutaminapowodują, że [...]
[...] rano a 5g PO OBWODACH ale przed aerobami ? A od razu po aerobach banan + białko i oczywiście po godzinie posiłek. Czy zostawić wszystko po aerobach ? Tj białko banan i kreatyna przypominam że to tylko w celach antykatabolicznych. Z góry dzięki i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 80 [...]
[...] mi na masie beztłuszczowej ćwiczę na siłce 4 razy w tygodniu do tego aeroby . Oto parę pytań chyba że macie swoje propozycje : 1. Monohydrat czy CM3? 2. Zestaw 1: białko+ kreatyna+bcaa+witaminy czy Zestaw 2: białko+kreatyna+witaminy 3. Czy nabiorę sporo wody przy braniu monohydratu i co stanie się po przestaniu brania mono? 4. Tutaj możecie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
